猫背が元凶？

最近発売されたターザンを買ってみた。
1年くらい前から悩まされている肩こりの原因がようやくわかった。ターザンによると、猫背になることにより、背中の筋肉が伸びきった状態になる。その結果血流を促す役割の筋肉が正常に機能しなくなることが肩こりの原因らしい。日常的に運動を心がけていれば、筋肉が柔らかいので、多少姿勢が悪くても問題ないらしいが、多くのサラリーマンは運動不足だ。自分もそうなのが非常に悔しい・・・。

そういえば、毎日キーボードを打つ際、椅子の背もたれにもたれかかり、両肘を机の上につき、指先だけ動かしてキーを打っている。知らず知らずのうちに、背中の筋肉が伸びきっていたみたいだ。

どうすればよいかというと、まずは椅子に座ったときの姿勢。
背もたれにもたれ掛かるわけでもなく、背中を丸め前のめりになるわけでなく、背筋を伸ばして座ることがもっとも大事らしい。だけどこの姿勢は広背筋、腹筋が結構疲れる。

最近は少しよくなっているのだが、以前はかなり肩が凝っていて、腕もろくに回らなかったぐらいなので、今後は気をつけて座るようにしていこう。

はぁ・・・それにしてもこんなことに頭を悩ませるなんて、年食ったな・・・。